{"id":146,"date":"2021-09-19T10:37:54","date_gmt":"2021-09-19T08:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/ganzheitlich-leben.org\/?page_id=146"},"modified":"2022-01-23T22:28:48","modified_gmt":"2022-01-23T21:28:48","slug":"meditatives-bogenschiessen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ganzheitlich-leben.org\/index.php\/meditatives-bogenschiessen\/","title":{"rendered":"Meditatives Bogenschie\u00dfen"},"content":{"rendered":"
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Meditatives Bogenschie\u00dfen<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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Der Weg ist das Ziel<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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Ein Sch\u00fcler fragt den Meister: \u201eKann ich irgendetwas tun,<\/p>\r\n

um erleuchtet zu werden?\u201c<\/p>\r\n

\u201eGenauso wenig, wie du dazu beitragen <\/p>\r\n

kannst, dass die Sonne aufgeht.\u201c<\/p>\r\n

\u201eWozu dann geistige \u00dcbungen praktizieren?\u201c <\/p>\r\n

\u201eDamit du wach bist, wenn die Sonne aufgeht.\u201c<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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\u201eDer Tanz mit Pfeil und Bogen\u201c<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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Meditatives Bogenschie\u00dfen ist eine faszinierende M\u00f6glichkeit, ganzk\u00f6rperlich, in Harmonie mit sich selbst, dem Pfeil und dem Bogen, ohne Leistungsdruck, ruhig und gelassen, ans Ziel zu kommen. Der Vorgang des Bogenschie\u00dfens ist deshalb\r\n prozessorientiert, nicht leistungsorientiert und nicht zielorientiert, wie beim Sportschie\u00dfen. Somit steht das Thema \u201e der Weg ist das Ziel\u201c<\/strong> im Vordergrund. Es geht nicht darum zu gewinnen, oder besser zu sein als\r\n die anderen. Nicht die Konzentration auf das Ziel und der Wille anzukommen sind wichtig, sondern die innere Einstellung und Haltung. Das bedeutet vom Nachdenken, oder Gr\u00fcbeln ins Sp\u00fcren zu kommen. Ganz im Hier und Jetzt<\/strong> den eigenen K\u00f6rper wahrnehmen<\/strong>, ganz bei sich selbst sein, achtsam sein<\/strong>.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Es bedeutet die Konzentration auf den K\u00f6rper zu richten, angefangen bei den F\u00fc\u00dfen, den Kontakt mit der Erde zu sp\u00fcren, die Spannung im K\u00f6rper langsam aufzubauen, sich aufzurichten, zu stehen wie ein Baum, zentriert, im Gleichgewicht,\r\n die Gedanken loslassen die um die Vergangenheit kreisen , oder um die Dinge die noch zu tun sind. In diesem Moment der vollkommenen Achtsamkeit im Hier und Jetzt gibt es kein Urteilen, alles kann kommen und gehen, es gibt kein richtig\r\n oder falsch.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Im fortgeschrittenen Prozess des meditativen Bogenschie\u00dfens kann es, wie in der Meditation, zu einer Umschaltung des Bewu\u00dftseins kommen, das hei\u00dft, da\u00df der Meditierende in einen Bewu\u00dftseinsmodus gelangt, der verschieden ist von unserem\r\n Tagesbewu\u00dftsein. In diesem meditativen Zustand kommt es zu bestimmten physiologischen Ver\u00e4nderungen, wie die Verlangsamung der Gehirnquellenfrequenz zum Alpha-Rhythmus. *<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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*Mit Hilfe \u00e4u\u00dferer Reize lassen sich Gehirnwellen stimulieren. Dadurch kann der Mensch in entspannte Zust\u00e4nde versetzt werden, in denen man zum Beispiel verbessert lernen kann oder sich effektiv mental programmieren kann. Der Alpha-Bereich\r\n ist die Br\u00fccke zwischen \u00e4u\u00dferer<\/strong> Welt <\/strong>(Beta-Wellen) und innerer Welt<\/strong> (Theta-Wellen). Befindest du dich im Alpha-Zustand, so \u00f6ffnest du dich der inneren Welt bist aber gleichzeitig\r\n noch aufnahmef\u00e4hig f\u00fcr \u00e4u\u00dfere Reize. Im Alpha-Zustand werden Botenstoffe<\/strong> freigesetzt, die f\u00fcr das Empfinden von Gl\u00fcck und Freude notwendig sind (zum Beispiel Serotonin).<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Um vom Denken ins F\u00fchlen zu kommen, um ganz im Hier und Jetzt zu sein, und achtsam mit sich in Kontakt, mu\u00df man sich Zeit lassen<\/strong>. Zeit lassen, um zu sp\u00fcren, den Moment sp\u00fcren, in dem der Bogen gespannt wird, die Spannung\r\n aus dem R\u00fccken herauskommt, und mit dem Einatmen die Sehne ,ohne gro\u00dfe Anstrengung in die Mitte gef\u00fchrt wird. Eine kurze Konzentration auf die Zielscheibe und der Pfeil wird losgelassen. So bekommt der Pfeil die entsprechende Energie\r\n auf dem Weg zum Ziel mit. <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Diese Einheit zwischen K\u00f6rper, Geist und Seele, Pfeil und Bogen ist wie ein Tanz<\/strong>, wie ein Ritual, f\u00fcr Selbsterfahrung<\/strong> wie auch f\u00fcr Therapie<\/strong> besonders geeignet, denn es hilft deutlicher\r\n zu empfinden, pr\u00e4ziser wahrzunehmen, tiefer zu f\u00fchlen, und klarer zu denken. Die mehrmalige Wiederholung der Bewegungen entspannt, der Wechsel zwischen Spannung und Entspannung tut dem K\u00f6rper gut, k\u00f6rperliche Ver\u00e4nderungen werden\r\n direkt erlebbar, ebenso wie sich das Gef\u00fchl f\u00fcr die Zeit ver\u00e4ndert. Sich vorbereiten, ankommen, sich Zeit lassen, sich den Raum f\u00fcr sich selbst zu nehmen und den \u201eFlow\u201c zu sp\u00fcren, den Energieflu\u00df wahrzunehmen, wenn der Mensch ganz\r\n im Moment ist, ganz bei der Sache und vollkommen zentriert. Ein Gef\u00fchl von Kraft kann in solchen Momenten entstehen, die F\u00e4higkeit, sich der Welt selbstverantwortlich handelnd zuzuwenden wird gef\u00f6rdert.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Das Trefferbild<\/strong> zeigt letztendlich nicht an, ob gut oder schlecht getroffen wurde, sondern gibt eine direkte R\u00fcckmeldung, \u00fcber das, was getan wurde. Sind wir ganz im Hier und Jetzt, nehmen uns und unseren K\u00f6rper wahr,\r\n lassen uns Zeit, spannen und lassen im richtigen Moment los, dann kommen wir an, direkt in die Mitte.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Auch ohne therapeutischen Gedanken kann es einfach Freude <\/strong>machen sich auf den eigenen K\u00f6rper zu konzentrieren, und ohne gro\u00dfe Kraftanstrengung, ans Ziel zu kommen ,sich dabei entspannt f\u00fchlen und Kraft tanken.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Diese wunderbare Erfahrung <\/strong>die ich mit dem meditativen Bogenschie\u00dfen machen konnte, m\u00f6chte ich gerne weitergeben, an Menschen, jeglichen Alters, die auf der Suche nach innerer Ruhe sind, anhalten m\u00f6chten, bewu\u00dfter\r\n und achtsamer werden wollen, die den Boden unter den F\u00fc\u00dfen nicht mehr sp\u00fcren, W\u00fcnsche und Fragen haben , <\/p>\r\n

im p\u00e4dagogischen oder therapeutischen Bereich neue Wege suchen, wie man ans Ziel kommen kann,<\/p>\r\n

an Menschen, die \u00fcber Ganzheitlichkeit zum F\u00fchlen-Denken-Handeln<\/strong> kommen wollen. <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Meditatives Bogenschie\u00dfen mit Kindern und Jugendlichen<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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Kinder, ab 8 Jahren<\/strong> k\u00f6nnen beim Meditativen Bogenschie\u00dfen,<\/p>\r\n

Freude erleben,<\/p>\r\n

treffen ohne Leistungsdruck,<\/p>\r\n

sie k\u00f6nnen sich erden,<\/p>\r\n

sich aufrichten, ihren K\u00f6rper wahrnehmen,<\/p>\r\n

sich selbst und ihre Kraft sp\u00fcren,<\/p>\r\n

ihr Selbstbewu\u00dftsein st\u00e4rken.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Zentrale Lebens- oder Pers\u00f6nlichkeitsthemen, Fragen, oder innere Erkenntins k\u00f6nnen beim meditativen Bogenschie\u00dfen gegenw\u00e4rtig werden:<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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* Vertrauen und Mut<\/p>\r\n

* Standfestigkeit, wie stehe ich,wie bin ich geerdet, wie ist meine innere Haltung<\/p>\r\n

* Achtsamkeit<\/p>\r\n

* Ich sehe das Ziel und sp\u00fcre mich<\/p>\r\n

* Aufrichtung, die innere Mitte finden<\/p>\r\n

* inneres Wachstum<\/p>\r\n

* tiefe innere Kraft sp\u00fcren<\/p>\r\n

* im Hier und Jetzt sein<\/p>\r\n

* Dynamik von tiefer Ein- und Ausatmung<\/p>\r\n

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* Spannen und Entspannen<\/p>\r\n

* \u00e4u\u00dfere Ruhe und innere Bewegungen<\/p>\r\n

* Freiheit zu sein<\/p>\r\n

* Geduld, Schritt f\u00fcr Schritt zu \u00fcben<\/p>\r\n

* Einverstanden sein, mit dem was im Augenblick ist<\/p>\r\n

* jeder Pfeil eine neue Chance das \u201eZiel\u201c zu fokussieren<\/p>\r\n

* Entscheidungsfreude<\/p>\r\n

* universale Liebe<\/p>\r\n

* sich annehmen, sich selbst lieben.<\/p>\r\n

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Meditatives Bogenschie\u00dfen Der Weg ist das Ziel Ein Sch\u00fcler fragt den Meister: \u201eKann ich irgendetwas tun, um erleuchtet zu werden?\u201c \u201eGenauso wenig, wie du dazu beitragen kannst, dass die Sonne aufgeht.\u201c \u201eWozu dann geistige \u00dcbungen praktizieren?\u201c \u201eDamit du wach bist, wenn die Sonne aufgeht.\u201c \u201eDer Tanz mit Pfeil und Bogen\u201c Meditatives Bogenschie\u00dfen ist eine faszinierende […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/full-width-page.php","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nMeditatives Bogenschie\u00dfen - Ganzheitlich leben<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\""Der Weg ist das Ziel". Meditatives Bogenschie\u00dfen. 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