{"id":148,"date":"2021-09-19T10:37:57","date_gmt":"2021-09-19T08:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/ganzheitlich-leben.org\/?page_id=148"},"modified":"2022-01-23T22:34:59","modified_gmt":"2022-01-23T21:34:59","slug":"achtsamkeit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ganzheitlich-leben.org\/index.php\/achtsamkeit\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit"},"content":{"rendered":"
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Achtsamkeit<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
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Achtsamkeit bedeutet<\/strong><\/p>\r\n

sehen, um zu verstehen, <\/strong><\/p>\r\n

h\u00f6ren, um hinzuh\u00f6ren,<\/strong><\/p>\r\n

probieren, um zu wissen<\/strong><\/p>\r\n

schnuppern, um zu denken,<\/strong><\/p>\r\n

ber\u00fchren, um in Schwingung zu geraten.<\/strong><\/p>\r\n

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Guiseppe Ferraro<\/strong><\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Von der Sch\u00f6nheit um uns herum, all den kleinen Details, dem Marienk\u00e4fer auf dem Blatt, der Biene in der Bl\u00fcte, dem Sonnenstrahl auf dem Wasser, erfahren wir nichts, wenn wir sie nicht bemerken.\r\n
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Oftmals nehmen Menschen nicht einmal wahr, dass es ihnen schlecht geht, dass sie Hunger oder Schmerzen haben, geschweige denn die Sch\u00f6nheiten des Lebens in ihrer N\u00e4he. Zu schnell gew\u00f6hnt sich der Mensch an einen sch\u00f6nen Ausblick, weil\r\n er ihn t\u00e4glich sieht, an den liebenden Partner oder die Partnerin, weil man schon seit Jahren zusammen ist, an die t\u00e4gliche Routine, den fl\u00fcchtigen Kuss beim Abschied……… Und dann pl\u00f6tzlich passiert etwas, eine Krankheit, der\r\n Verlust eines geliebten Menschen, ein Unfall…….. und alles \u00e4ndert sich. Pl\u00f6tzlich scheint die Welt still zu stehen, Dinge, die einmal wichtig erschienen, werden unwichtig, der Moment z\u00e4hlt,<\/p>\r\n

das Erleben im Hier und Jetzt. <\/strong><\/p>\r\n

Doch mu\u00df der Schmerz erst so gro\u00df werden, da\u00df wir anfangen umzudenken?<\/p>\r\n

Unser Leben ist jetzt, also fangen wir an jetzt zu leben, achtsam, bewu\u00dft und mit allen Sinnen. Das Leben wird dadurch intensiver, sinnvoller und lebendiger.\r\n
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Achtsamkeit <\/strong>ist der Ursprung des Lebens.<\/p>\r\n

Achtsam Leben schaffen,<\/p>\r\n

achtsam Leben begleiten,<\/p>\r\n

achtsam zu sich selbst sein,<\/p>\r\n

achtsam zu anderen, sei es Mensch, Tier oder Pflanze.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

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Ohne Sinneswahrnehmung <\/strong>k\u00f6nnen wir nicht achtsam werden. Das hei\u00dft, das Leben mit allen Sinnen wahrnehmen, sich Zeit lassen, von der Oberfl\u00e4che ins Detail gehen, wahrnehmen und nicht nur registrieren, ber\u00fchren und nicht\r\n nur anfassen, f\u00fchlen und nicht nur denken.<\/p>\r\n

Je achtsamer wir werden, desto bewu\u00dfter werden wir, und je bewu\u00dfter wir sind, desto besser k\u00f6nnen wir Entscheidungen treffen. Entscheidungen, die unsere Entscheidungen sind, auch wenn sie sich vielleicht nach einiger Zeit als falsch\r\n erweisen. Im Moment, im Hier und Jetzt sind es unsere Entscheidungen. \u00dcber das F\u00fchlen kommen wir zum Denken und zum Handeln. Wir agieren ganzheitlich.<\/p>\r\n

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Bei den Achtsamkeits\u00fcbungen <\/strong>ist es wichtig nicht zu urteilen, alles hat seine Berechtigung, es gibt kein Gut, oder Schlecht, kein Falsch oder Richtig.<\/p>\r\n

Bei Geh\u00fcbungen <\/strong>z.B. werden wir zum eigenen Beobachter. Es ist nicht wichtig zu urteilen, ob unsere F\u00fc\u00dfe sch\u00f6n sind, oder nicht, ob wir einen angenehmen Gang haben oder nicht, es ist wichtig zu sp\u00fcren wie wir gehen,\r\n wie wir die F\u00fc\u00dfe aufsetzen, wie es sich anf\u00fchlt wenn wir unsere Gangart ver\u00e4ndern, und wie sich unser Gef\u00fchlszustand \u00e4ndern kann, wenn wir achtsam sind, selbst entscheiden was und wie wir etwas tun wollen, ohne zu urteilen.<\/p>\r\n

Probieren Sie einmal aus achtsam zu duschen<\/strong>, ganz bei der Sache zu sein, die Temperatur des Wassers bewu\u00dft zu regulieren, das Wasser auf dem K\u00f6rper sp\u00fcren, das Duschgel in den H\u00e4nden, den Duft aufnehmen und genie\u00dfen,\r\n ganz im Hier und Jetzt. Ihr K\u00f6rpergef\u00fchl wird sich ver\u00e4ndern und Achtsamkeit wird Ihnen vertrauter.<\/p>\r\n

Das bedeutet Verantwortung zu \u00fcbernehmen.<\/strong><\/p>\r\n

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Achtsamkeit Achtsamkeit bedeutet sehen, um zu verstehen, h\u00f6ren, um hinzuh\u00f6ren, probieren, um zu wissen schnuppern, um zu denken, ber\u00fchren, um in Schwingung zu geraten. Guiseppe Ferraro Von der Sch\u00f6nheit um uns herum, all den kleinen Details, dem Marienk\u00e4fer auf dem Blatt, der Biene in der Bl\u00fcte, dem Sonnenstrahl auf dem Wasser, erfahren wir nichts, wenn […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/full-width-page.php","meta":{"footnotes":""},"yoast_head":"\nAchtsamkeit - Ganzheitlich leben<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Achtsamkeit ist der Ursprung des Lebens. Ohne Sinneswahrnehmung k\u00f6nnen wir nicht achtsam werden. 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